O Papo Academia é o seguinte, vou postar todos os exercícios que faço todos os dias... Hoje iniciei minha rotina na academia e portanto quero dividir sempre! Vou dizer um pouco sobre cada exercício e sobre o resultado. Espero que gostem!
Gosto mais dos exercícios livres, pois forçamos mais a musculatura. A sequência foi 3 séries de 10 repetições para "ganhar" tanto para os livres quanto nos aparelhos, procuro sempre fazer bem devagar para exigir maior força.
Exercícios Livres - Glúteos
Exercícios no Aparelho - Glúteos
Adorei este dois exercícios, são ótimos, principalmente o primeiro, pois "queimou" muito!!
Exercícios no aparelho - Pernas
Beijinhos!
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